很多人第一次怀孕时，对于一些身体上正常的生理变化很不了解，遇到后会非常紧张地跑去医院找医生。虽然孕期谨慎一点是对的，但多了解些常识，避免自己浪费时间走冤枉路也是很有必要的！接下来让我们一起看看，孕妈有哪些正常的生理变化吧？

1、胸部感觉涨涨的

因为怀孕后，妈妈的乳房会二次发育，所以有胀胀的感觉是很正常的。之所以会出现这种生理变化，与妈妈怀孕后体内会分泌孕激素和雌激素有关。分泌这种激素来刺激乳房发育的主要目的，还是为了扩充孕妈乳腺，为宝宝出生以后可以吃饱而做准备。但胸部变大也有一个弊端，那就是容易发生下垂。当然，只要孕妈尽早穿上聚拢效果好、可以帮助胸部塑形的哺乳文胸，一切就都不是问题啦！

2、会发生孕吐现象

之所以怀孕后会发生孕吐，与孕妈体内的激素水平升高，刺激胃酸大量分泌，导致胃肠道的饱胀感被顶住，所以才会产生一系列恶心、呕吐的情况。由于是正常生理反应，想要完全避免是没有办法的。不过，在孕期吃清淡、易消化的食物可以减轻孕妈的孕吐程度，不至于到吃啥吐啥的地步。另外，在孕期保持好心情，也可以在一定程度上缓解孕吐，孕妈可以尝试一下。

3、上厕所变频繁了

随着怀孕的时间越来越长，孕育着胎儿的子宫也会变得越来越大。但孕妈体内的空间是有限的，一个器官占用的位置多了，自然就会挤压其他器官的生活空间。而孕妈小便变得频繁，就是因为膀胱被挤得变小了，无法储存更多的尿量，所以才需要孕妈时不时去排泄一番。不过有一点要注意，如果你孕期还要上班，最好随身携带一次性马桶垫，避免上厕所时私处沾染到座便器上的细菌，影响孕妈自己和胎儿健康。

4、很容易感到疲惫

怀孕后，妈妈肚子里揣了个宝宝，身体的负担自然就会变重，所以很容易会感到疲惫。 再加上，妈妈孕期摄入的大量营养都会优先分给宝宝，自己身体的健康状态反而会持续下降，所以难免会感到疲劳。面对这种情况，孕妈要多摄入有营养的食物，保证正常供给胎儿同时自己能有效吸收，以免身体透支。否则影响健康不说，以后生产时还会很危险。

以上四个身体变化都是非常正常的，如果孕妈遇到的话不要太过紧张哦！